Северянам объяснили, почему смартфон вызывает зависимость от уведомлений

Мурманск. 23 июня. NewsRoom24.ru - Жители Мурманской области могут незаметно для себя вырабатывать зависимость от смартфона. Одной из причин специалисты называют постоянный поток уведомлений и активность в социальных сетях. Об этом сообщили в проекте «Здоровый регион 51».

Многие замечают, что регулярно берут телефон в руки даже без сигнала о новом сообщении. По словам экспертов, такое поведение связано не только с привычкой, но и с особенностями работы человеческого мозга.

Специалисты пояснили, что каждое уведомление, лайк или комментарий способны вызывать выброс дофамина. Этот механизм формирует ощущение удовольствия и побуждает человека снова возвращаться к экрану смартфона.

Постепенно подобное поведение закрепляется и становится частью повседневной жизни. По оценкам экспертов, в среднем человек обращается к телефону до 150 раз за день и проводит в нём несколько часов.

Как отмечается, чрезмерное использование гаджетов может негативно влиять на способность концентрироваться. Кроме того, у пользователей нередко появляется тревожность и ощущение необходимости постоянно оставаться на связи.

Специалисты рекомендуют ограничивать время, проведённое в социальных сетях. Для формирования более здоровых привычек достаточно заходить в них два раза в день, уделяя просмотру ленты по 10–15 минут.

Агентство новостей «НЬЮСРУМ24» в ВК

Фото: Magnific