Жителям Мурманской области посоветовали есть треску для борьбы со стрессом

Мурманск. 22 июня. NewsRoom24.ru - Регулярное употребление трески способно положительно влиять на психоэмоциональное состояние человека. Этот вид рыбы содержит вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы. Об этом сообщила врач-терапевт Юлия Ватагина в беседе с «Чемпионатом».

Для жителей Мурманской области треска остается одной из самых известных и востребованных промысловых рыб. По словам специалиста, она богата витамином B12, который участвует в поддержании целостности миелиновой оболочки нервных клеток.

Медик отметила, что достаточное количество этого витамина помогает нервной системе работать стабильно. Благодаря этому организм лучше справляется с эмоциональными нагрузками и стрессовыми ситуациями.

Помимо трески, врач рекомендовала включать в рацион пикшу, которая также содержит витамин B12. Эти виды рыбы особенно популярны в северных регионах России благодаря их доступности и пищевой ценности.

Также полезными для эмоционального состояния специалист назвала палтус и тунец. Они являются источниками триптофана — аминокислоты, из которой в организме вырабатывается серотонин, связанный с ощущением спокойствия и удовлетворенности.

Кроме того, в список рекомендованных продуктов вошли минтай и хек. Эти виды рыбы содержат фосфор, необходимый для передачи нервных импульсов и поддержания энергетического баланса организма.

Юлия Ватагина добавила, что здоровым взрослым людям рекомендуется есть рыбу два-три раза в неделю. Такой режим питания позволяет регулярно получать важные для организма микроэлементы и витамины.

Агентство новостей «НЬЮСРУМ24» в ВК

Фото: Magnific