Жителей Заполярья предупредили, что четыре чашки кофе в день грозят кризом

Мурманск. 16 июля. NewsRoom24.ru - Жителям Мурманской области рассказали о возможных последствиях употребления большого количества кофе. По словам специалиста, регулярное употребление четырёх чашек напитка в день может негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы и общем состоянии организма. Об этом NEWS.ru сообщила семейный нутрициолог Наталья Шипарева.

Эксперт отметила, что особенно внимательно к количеству кофеина стоит относиться людям с повышенным давлением. При этом умеренное употребление напитка имеет другие свойства и может приносить пользу.

По словам Натальи Шипаревой, несколько месяцев с ежедневным употреблением по четыре чашки кофе могут стать серьёзной нагрузкой для организма. Кофеин воздействует на аденозиновые рецепторы, из-за чего сердце может работать чаще даже в состоянии покоя.

Специалист пояснила, что постоянное учащённое сердцебиение и повышение давления способны создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. У людей с гипертонией лишняя порция кофе может стать фактором риска гипертонического криза.

Кроме того, кофеин влияет на работу надпочечников, стимулируя выработку кортизола и адреналина. При длительном воздействии может появляться состояние, когда без напитка человек чувствует усталость и снижение энергии, а после кофе сталкивается с тревожностью и раздражительностью.

Нутрициолог также обратила внимание на влияние кофеина на сон. Период его выведения из организма составляет около пяти-шести часов, поэтому употребление напитка во второй половине дня может уменьшать продолжительность глубокой фазы сна.

По словам специалиста, кофе обладает мочегонным эффектом, из-за чего организм может терять некоторые минералы, включая калий и магний. Также каждая чашка напитка способствует выведению примерно шести миллиграммов кальция, что при постоянном избытке может повысить риски проблем с костной тканью.

При этом умеренное количество кофе — одна-две чашки в первой половине дня — действует иначе. В напитке содержатся полифенолы, включая хлорогеновую кислоту, которые обладают антиоксидантными свойствами и могут замедлять усвоение глюкозы.

Наталья Шипарева отметила, что исследования связывают умеренное употребление кофе со снижением риска некоторых заболеваний, включая болезни Паркинсона, Альцгеймера и рак печени. Безопасным ориентиром специалист назвала до 300 миллиграммов кофеина в сутки, учитывая также чай и шоколад.

Агентство новостей «НЬЮСРУМ24» в ВК

Фото: Magnific