Психолог объяснила смолянам, почему прокрастинация может быть полезной

Смоленск. 05 апреля. NewsRoom24.ru - Жителям Смоленской области объяснили, почему прокрастинация не всегда вредна. По словам психолога, доцента Пироговского Университета Ирины Изюмовой, в ряде случаев откладывание задач может даже приносить пользу.

Эксперт отметила, что в современной психологии различают два вида прокрастинации — пассивную и активную. Первая связана с бездействием, тогда как вторая предполагает осознанное переключение на другие задачи, позволяющее «переварить» идею и вернуться к ней позже с новыми силами.

В качестве примера приводится практика известных творческих людей. Так, Леонардо да Винчи мог возвращаться к своим работам спустя длительное время, что помогало довести их до совершенства.

Ирина Изюмова также напомнила о формуле Уильяма Джеймса, согласно которой самооценка зависит от соотношения успеха и уровня притязаний. Если задача кажется слишком сложной, человек может откладывать её выполнение как защитную реакцию. В этом случае специалисты советуют снизить требования и начать с простого чернового варианта.

Кроме того, существуют разные стили работы. Одни люди предпочитают действовать планомерно, другие достигают максимальной эффективности в условиях жёстких сроков. Такой подход не считается отклонением, а объясняется особенностями нервной системы.

По мнению специалиста, в условиях постоянной занятости и риска эмоционального выгорания разумные паузы в работе могут быть полезны. Важно не испытывать чувство вины, а понять причины откладывания дел и использовать это состояние во благо.

Ранее Смолянам объяснили условия досрочного выхода на пенсию

Фото: freepik.com