Семь продуктов для поддержания иммунитета зимой назвали смолянам

Специалисты Роспотребнадзора по Смоленской области дали рекомендации по питанию в холодный сезон, выделив семь ключевых продуктов. Об этом сообщили в пресс-службе Управления.

В период сильных морозов организму требуется больше энергии для сохранения тепла и поддержания иммунитета. Смолянам рекомендуется обратить внимание на сбалансированный рацион. В список полезных зимних продуктов вошли сало как источник энергии и полезных жиров, сыр, содержащий витамин B12 для хорошего настроения и сна, и скумбрия, богатая омега-3 кислотами.

Также полезны салаты из сезонных овощей как кладезь витаминов и клетчатки, супы для согрева и лёгкого усвоения, нежирные части свинины как источник белка и жирных кислот, а также смородина — замороженная или протёртая — которая является лидером по содержанию витамина C и антиоксидантов. Специалисты отметили, что в мороз допустимо немного увеличить калорийность рациона, но важно сохранять баланс и избегать переедания. 

Ранее сообщалось, что Смоленская область получит федеральные средства на борьбу с болезнями сердца. 

Фото: Newsroom24