Вологжанам рассказали, как часто нужно уходить в отпуск

Вологда. 08 июня. NewsRoom24.ru - Регулярные небольшие отпуска помогают нейтрализовать эмоциональное напряжение и легче справляться с повседневным стрессом, отмечают специалисты. В Вологодской области врачи рекомендуют жителям планировать отдых чаще, но на короткий срок.

Согласно рекомендациям психиатра Александра Сергиевича, данным РИА Новости, частые короткие отпуска оказывают более устойчивый положительный эффект на психоэмоциональное состояние, чем один длинный отпуск в год. Специалист советует жителям Вологодской области планировать отдых, учитывая нагрузку на работе и собственное здоровье.

«Первое золотое правило — ни в коем случае не игнорировать отпуск. Работа никогда не остановится, но организм нуждается в восстановлении», — отметил Сергиевич.

Регулярные перерывы в работе помогают уменьшить симптомы выгорания, снизить тревожность и нормализовать сон. Особенно это важно для работников с высокой нагрузкой или менее двух выходных в неделю.

Для эффективного восстановления психиатр советует также качественно проводить отпуск: уделять время полноценному сну, прогулкам на свежем воздухе, физической активности и общению с близкими.

Сергиевич добавил, что работодателям важно уважать время отдыха сотрудников: «Контакты с руководителем в период отпуска должны быть исключением, чтобы дать человеку возможность полностью восстановиться».

По мнению специалистов, соблюдение этих рекомендаций помогает поддерживать здоровье, работоспособность и улучшает общее качество жизни жителей Вологодской области.

Фото: istock

Подписывайтесь на нашу страницу ВКонтакте — https://vk.com/newsroom_24!